每天注意荤素搭配，保证2两瘦肉、200克蔬菜、两包脱脂牛奶以及水果、干果等的摄入，均衡营养，适度运动，为自己和胎儿的健康着想 。
每位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，一般如果月经规则，周期30天左右，可以根据末次月经的第一天算起 。
最准确的是根据孕3月内超声检查提示胎儿数值结合月经情况计算的怀孕时间，整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天） 。
孕产期的计算是：末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数，天数是末次月经日数加7 。
如记不清末次月经日期，可以依据第一次妇科B超或者胎动日期来进行推算孕周的时间 。
1、去医院测HCG
2、根据自己的M期计算，距离最后一次M期，28天算一个月，就可以计算了 。

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