【减肥柠檬水该怎么制作？】柠檬是深受人们喜爱的水果，很多人喜欢用它泡水喝，柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有橙皮甙、柚皮甙等化学物质 。减肥柠檬水我认为就是尽量调制的没有能量，但是减肥终归还是要限制总能量，不单单是靠某一类食物，没有能量的柠檬水是非常好的补充水分的方法 。
首先泡柠檬水不能太浓，不是因为能量太高，而是因为太刻苦，2薄片柠檬可以泡1升水 。另外水温不宜过高60~70℃最适合香味泡出，太烫会有橙皮甙等苦味物质溶出 。而且柠檬中的维生素C损失会更多一些 。

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柠檬可以选择干的或鲜的，新鲜的香味会更佳浓郁清香 。用不完的可以用保鲜膜包上放冰箱里3天，另外也可以用密封袋或是密封盒 。除了除了柠檬之外再加入点薄荷味道会更好 。
最重要的一点想减肥一定不能加糖、蜂蜜、糖浆，他们的都属于高能量食物，虽然可以改变柠檬水的口感，但减肥就只能呵呵啦！另外正常人群我们也不建议加入这些糖，柠檬、糖浆等 。中国居民膳食指南建议每人每天糖的摄入量不要超过25克！


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谢邀！
怎么制作也不减肥 。
柠檬对于减肥来说是减肥头等功臣呢？柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，能促进肠道蠕动，加快排便 。通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积，从而达到减肥的效果 。

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下面讲解柠檬水的制作
1、选好新鲜的柠檬，切片，放入密闭的容器中 。防止柠檬被氧化 。
2、然后再放入适量的蜂蜜，加入纯净水，使之淹没柠檬片 。
3、盖好容器，使容器密闭，放入冰箱保存 。
4、每天拿出两片泡水即可，这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来，1个柠檬能喝1个星期左右 。
当然只靠柠檬水减肥是不行的 。合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐 。也逐渐瘦下来了 。希望你也可以美美的瘦下来 。

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