首先应该选择食补，民以食为天，通过食物的方式来补充气血不足，大多红色食物，如红枣、红豆、红米都对补充气血不足有帮助 。还有鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都有一定的效果
其次，坚持身体锻炼也是可以缓解气血不足，比如可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行车等等 。根据自身情况，时间，制度不同的运动方案，持之以恒 。
【补气血气血亏应该吃些什么？】最后，可以选择一些中成药口服来缓解气血不足，中国的中医博大精深，老祖宗流传几千年的精髓，还是不可忽视的，选择正确的中成药对于气血不足都是有较好的治疗效果 。
除了外因，我们也要调整好自己的心态，一个良好的心态，正确的作息习惯是基础 。

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