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不论是大人、还是小孩 ， 保持口腔的洁净都是护理口腔的第一步 。而且孕期的口腔问题 ， 有一半都是因为没有做好口腔的清洁 。
1. 早晚勤刷牙

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清洁口腔首先要保证每天早上与晚上都要刷牙 ， 而且早晚刷牙可以有效地减少口腔内的细菌滋生 ， 保持口气的清新 。这样不仅对口腔清洁有很多好处 ， 还有抑制孕吐的效果哦！
① 选用软毛牙刷

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准妈妈在妊娠期间 ， 内分泌系统会发生很大变化 ， 牙龈黏膜充血、水肿 。所以准妈妈的牙刷也不应该用普通的牙刷 ， 应该选用专为准妈妈设计的软毛牙刷 ， 而且还有勤更换才行哦！
② 使用功能性牙膏

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孕期妈妈的身体是比较敏感的 ， 当然也包括了牙齿 。所以专门的孕妇牙膏对于准妈妈来说是最合适的 ， 一些敏感的成分是微乎其微甚至没有 ， 所以准妈妈专门用的牙膏是相对比较安全的哦！
2.吃东西前清洁双手
记得小时候 ， 爸爸妈妈教导我们“吃饭之前要洗手 ， 不然会把细菌吃到肚子里” ， 这话说得一点没错 。吃东西之前 ， 如果手上不干净 ， 细菌就会随着食物进入到体内 ， 而首当其冲的便是牙齿 。

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所以 ， 准妈妈想要呵护口腔安全 ， 在吃东西之前 ， 要保证双手的卫生 。可以准备一包成分安全的孕妇专用湿巾 ， 因为其中含有精制水 ， 纯净的不含电解质和任何细菌矿物质 ， 所以准妈妈用起来也更加安心 。
3.吃东西后清洁牙齿

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保持口腔的清洁还有一种方式 ， 就是饭后的清洁工作 。其实每次吃完东西都要漱口和清洁牙齿 ， 这样的做法可以减少口中异物的存留 。
① 使用漱口水

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准妈妈饭后及吃零食后 ， 一定要及时漱口 ， 及时清除口腔中的食物残渣 。以漱口两下为宜 ， 每次10秒钟左右就可以了 。若漱口次数过多 ， 会减弱对牙齿的保健作用哦 。
② 牙线帮助清洁牙齿

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牙线对准妈妈来说是一种十分理想的洁牙用具哦 ， 用它可以剔除漱口水清洁不到的食物残留和牙面上的软垢 。不过牙线不能太粗和太细 ， 适中最好 。而且牙线可以在外出时随身携带 ， 随时宝贝牙齿洁净 。
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通过饮食护理口腔

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虽有老话说“民以食为天” ， 但是怀了孕的准妈妈应该吃什么还是有些讲究的 。食物对口腔也会有各种影响 ， 合适的食物会帮助准妈妈护理口腔 。而且 ， 准妈妈也有很多食物 ， 对口腔来说是禁忌哦！
1.多吃粗纤维食物
进食粗纤维食物时 ， 能使咀嚼时间延长 ， 咀嚼力增加 ， 对牙周组织产生正常的生理性刺激 ， 有利于健齿固齿 。同时粗糙食物对牙齿表面摩擦力较大 ， 有利于清洁粘附于牙面上的菌斑 ， 降低龋病发生 。

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