登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动，它可以增强我们的身体素质，锻炼身体，还可以让我们亲近大自然，体会不一样的美丽 。但是登山存在一定的危险性，所以一些登山的注意事项一定要牢记 。
1、登山前，活动身体很重要，预热身体15分钟不算多 。2、钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要注意前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部 。3、下山崖时，一定要把背包等先用绳子放到山崖下，然后轻装下山崖 。4、登山前一定要带上登山杖，在上坡时可以帮脚助力，下坡时可以减少膝部的震动 。5、当两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，不要继续坚持爬山 。6、不要采用两脚靠近小碎步正面下山坡，这样非常容易后仰摔倒 。7、下山时，可以采用侧身，深蹲，侧弓步式，挪步下山，这样安全又快捷 。8、 下山时 尽量不要负重跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤 。9、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，大口喝水，也不要迎着风口，图凉快 。10、尽量不要在爬山的时候，与别人较劲，面对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走” 。
11、登山一段时间后应停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路 。12、尽量不要一边爬山一边看景，这样可能失足又失身 。13、量力而行，尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得 。14、有危险或迷路，早点儿给山友或110挂电话，一定不要到出危险时再挂 。15、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常做好路标，实在不行退回来 。16、尽量不要脚踩被草覆盖、看不清虚实的羊肠小道，以防止掉下山坡或深坑 。17、尽量不要在疲劳时在较陡的山坡上休息，过急地直腰后仰休息易出危险 。18、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质 。19、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小，要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山 。20、一定不要借助枯枝或杂草等的拉力攀岩，只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝拉力攀爬 。
登山突发情况比较多，学习了登山注意事项，也不可大意，一定要集中注意力 。
登山运动在世界范围内变得越来越流行，尤其是高原登山，高原也是一些最恶劣地形的所在地，任何的粗心与疏忽都可能致命 。
1、冻伤：
2、冻疮：
事实上，由于高海拔地区的紫外线防护能力下降，你很容易被晒伤，所以，一定要涂上高SPF等级的防晒霜 。
注意体力，注意安全，注意要备用充饥品…
在登山过程中需要注意什么？
登山一项非常好的运动项目，适当的登山运动不但可以锻炼体魄和身体的协调能力，还可以顺便游览一些自然风光和美景，心情得到愉悦的同时还可以增加人际交往，提高社交能力，但是必须注意以下几个方面：
一、团队选择：要选择一个适合自己的负责任的团队，捷径就是与比较相好的同伴加入几个当地有影响的登山户外群，然后对他们成员的管理能力和集体氛围、团结协作精神等方面进行考察和比较，从中选择一部分参加活动 。
二、路线选择：业余登山爱好者要量力而行，应该循序渐进，切忌好高骛远、逞强好胜，应该先从攀登难度比较低的山入手，业余爱好者不宜攀登两千米以上的高峰，体能允许的情况下最好的登山方式是走闭合路线环穿两三座海拔一千米以内的山峰，总高度控制在三千米以内，这样上上下下的边走边拍不觉得累，也可以领略到更多的风景 。
三、装备选择：业余爱好者不必过于追求价格昂贵的装备，还要尽量减少负重，登山包的大小要按照需要选购、包内要留有一定空间，热的时候可以将衣服脱下一点装进包里，登山鞋是最重要的装备，必须要穿正规的厂家生产的登山鞋，最好选用名贵一点的，鞋底必须防滑还要有一定的硬度和厚度、穿上以后必须要舒适、不能顶脚、冬天选用的登山鞋的鞋面应该具备较好的保温隔热功能和较好的放水功能、防止雪融化后渗进鞋内，包里还需预备一双高腰胶底作训鞋，走岩面必须用这种防滑护脚腕的胶鞋，夏季登山衣裤要求吸汗、透气、耐刮磨，速干，冬季登山服装的要求比较高一些，还要具备很好的保暖功能，建议购买带抓绒内胆的品牌冲锋衣，除了这些以外，背包里面需要携带的必备用品还有雨衣、登山杖、充电宝、头灯、指南针、对讲机、创可贴和必要的常用药品食品和饮用水，红色信号灯口笛绳索等紧急避险自卫工具、冬天加上冰爪、雪套，棉帽、棉手套，保温水壶 。

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