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NO.1 茯苓豆腐4Bf康易健康网
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋4Bf康易健康网
专家点评：此道菜具有健脾化湿、防肥 减肥、降血糖等功效，适用于中度肥胖者 。但阳虚肥胖者不宜食用 。4Bf康易健康网
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持，适合于单纯性肥胖者食用 。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品 。4Bf康易健康网
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出 。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神 。4Bf康易健康网
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NO.2 木耳鱿鱼汤 4Bf康易健康网
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜4Bf康易健康网
专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效 。4Bf康易健康网
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸 。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳 。4Bf康易健康网
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NO.3 粉红蒟蒻丝4Bf康易健康网
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄4Bf康易健康网
专家点评：此道菜有活血消积、清热利湿的功效 。4Bf康易健康网
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，缩短食物停留时间，减少肠胃对食物营养的吸收 。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就吃不进去其他食物 。4Bf康易健康网
山楂：有消食散结的功效 。4Bf康易健康网
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NO.4 瘦身药膳猪肚莲藕汤 4Bf康易健康网
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏4Bf康易健康网
配料：葱段、姜片、盐4Bf康易健康网
做法：4Bf康易健康网
1.将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油 。4Bf康易健康网
2.莲藕洗净，去皮切块 。4Bf康易健康网
【减肥瘦身 4款中医瘦身汤】3.将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可 。4Bf康易健康网

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