午间十分钟瘦腿很轻松 _经验常识

随着年终的到来，收尾工作琐碎而繁忙，因此许多OL忘记了瘦身的计划，导致下肢越来越肥，事实上，在办公室里只要时间运用得当，瘦腿也可以变的很轻松。
1.两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手抱于脑后。
2.微微屈膝下蹲，注意保持上半身笔直，臀部不能翘起。
3.两腿打开与肩同宽，挺胸收腹笔直站立，双手自然下垂放在身体两侧。
4.两手握拳，手臂向前伸直，同时右腿向前迈出一步，重心向下压，左腿膝盖着地，大腿与小腿呈90度直角。
【午间十分钟瘦腿很轻松】5.背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。
6.保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。
康易健康网温馨提示：
一些办公族也希望在瘦身的同时可以美化身体的曲线，那么可以跟随一些瑜伽课程学几个适合你的动作，在午餐后或者下午茶时间做一做，既可以改善工作的疲累，也可以达到瘦身塑体的效果。

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