冬季减肥搓刮瘦腿 _经验常识

冬季因为天气寒冷，大多数人食欲大增，运动量减少，往往会导致大象腿的生成，然而你只要在上班之余，看电视上网冲浪的同时，采取三个小措施，就可以轻松瘦腿。
蹬腿
当你在看电视时，可以找一个有靠背的椅子，坐到椅子上，手向后扶住椅背，身体坐直。腿平放，采取蹬自行车式，上下平行，一次蹬100下左右，速度不要太快。一晚上蹬三到五次。
或者在睡觉之前在床上做几分钟也可以。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，也是300-500下。做完后可以适当的敲敲小腿和大腿的肌肉，松弛紧张的腿部，同时也可以避免形成过于蓬隆的肌肉线条。
搓腿
【冬季减肥搓刮瘦腿】洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
刮腿
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
康易健康网温馨提示：
冬季减肥其实是个较好的时机，因为运动时配合外界的温度，消耗的热量会相对较大。同时爱美的女性也可以配合一些热力按摩霜等制品配合使用，当然健康是第一关键，无论怎么减肥，还是要维持健康的身体。

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冬季减肥 搓刮瘦腿

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