中医推拿按摩对肥胖有明显疗效 ， 且经过了长期的临床验证 。有些穴位经常按摩可有效去除腰腹部的赘肉 ， 拥有理想的身材 。然而 ， 按摩穴位不准确 ， 可能会产生事倍功半的效果 。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位按摩手法 。
大横穴、关元穴
此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉 ， 呈半球状 ， 两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌 ， 两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);
中脘穴
此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部 ， 做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动 ， 每天1-2次 。除了能减肥 ， 这个手法还能降糖、通便、降血压 。
拿揉腹部一手捏住腹部皮肉 ， 包括深层脂肪 ， 顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动) ， 约5分钟 ， 前两次以微微疼痛为宜 。
合谷穴
按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效 。此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴 ， 用力拿捏 ， 约1分钟 。
【常见穴位按压健脾益胃瘦身】以上几种穴位按摩时间历时短 ， 同样能达到瘦腰减腹的功效 。有腰和肚子的人士不妨每天抽出点时间做做中医按摩呦!

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