哈喽!宝妈沐沐又来和大家见面咯！
龙眼又叫桂圆，是一种营养价值很高的水果，龙眼中含有丰富的蛋白质、糖类、维生素 C、维生素 B1、B2、维生素P、维生素K、氨基酸以及丰富的铁质，有滋补气血、益心补脾的效果 。尤其对于贫血的人群来说效果最好 。除此之外，龙眼还有益脑的作用，能够增强记忆、缓解疲劳、安神助眠 。孕妈咪们是可以吃的，不过要少吃 。

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而龙眼干就是龙眼经过处理而制成的果干，营养成分得到浓缩，滋补性更强，但也更容易上火，孕妈咪们本来就属于阴虚容易上火的体质，吃龙眼干就更容易上火，引发胎动过频、甚至早产的危险 。沐沐当时怀孕的时候很喜欢吃龙眼，每天会吃上几个，但对于龙眼干，在没有怀孕之前吃了曾经流过鼻血，所以怀孕后就没敢再吃 。

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所以孕妈咪在孕期尽量不要吃龙眼干之类热性滋补的食物，以免出现不良反应 。
龙眼(学名:Dimocarpus longan Lour.)，又称桂圆，益智 。莆田当地百姓称为三尺农味;常绿乔木，高通常10余米;小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔 。叶连柄长15-30厘米或更长;小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称;小叶柄长通常不超过5毫米 。花序大型，多分枝;花梗短;萼片近革质，三角状卵形;花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛;花丝被短硬毛 。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体;种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹 。花期春夏间，果期夏季 。

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中国的西南部至东南部栽培很广，以广东最盛，福建次之;云南及广西南部亦见野生或半野生于疏林中 。亚洲南部和东南部也常有栽培 。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论 。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养 。
桂圆干的营养价值：
桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B等多种营养物质，其中含量较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。桂圆晒干后，又名益智、龙眼肉 。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效 。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症 。

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孕妇为什么不能吃桂圆干？
大多数孕妇在怀孕后会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，经常会表现为大便干结、小便短赤、口干咽燥等，如果这个时候食用桂圆，不但起不到很好的滋补作用，反而会使孕妇出现胎动不稳、漏红、腹痛、小腹坠痛、甚至大伤胎气而流产 。

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那么孕妇什么时候可以食用桂圆干呢？
桂圆的确对孕妇有诸多好处，但孕妇在食用前，必须经过医生的判断后才可食用，切不可能自行盲目服用，一般来说孕妇在下面两种情况下能吃桂圆 。
1、孕妇分娩前能吃 。孕妇即将分娩，肯定需要消耗大量的体力，对于体质虚弱的孕妇来说在临盆前往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等症状 。此时喝点桂圆汤（桂圆、红枣、生姜、红糖煎水喝），可增加孕妇体力，稳定孕妇情绪、对孕妇分娩起到一定的辅助作用 。

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