大家都知道孕期是一个特殊的时期，从生活饮食、精神情绪、穿衣运动以及睡眠等各方面来讲都是比较重要的，关于睡觉的问题，不是说一定有什么讲究，但是保持良好的睡眠习惯对胎儿发育也是有好处的 。
首先关于睡觉的姿势问题，这个可能是很多孕妈都比较关心的，平时很多刚怀孕的孕妈就会问是不是要左侧睡才好，在怀孕早中期的时候，特别是早期睡觉姿势主要是怎么舒服怎么睡，不需要刻意左侧卧位，但是不能趴着睡，到了中晚期要逐渐培养左侧卧的习惯，怀孕晚期28周以后提倡左侧卧位，因为左侧卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，当然这个也不是绝对，很多孕妈都说自己左侧睡不舒服，睡不着，那也可以调整睡姿，平躺或者右侧卧位，这对胎儿也没什么影响，只是孕晚期提倡左侧卧位，主要还是以舒服为主 。
其次关于睡觉的时间，很多孕妈怀孕期间没有上班工作，空闲时间比较多，所以就整天或抱着手机或者电视看，晚上也不按时睡觉，这个习惯很不好，孕期一定要保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠对胎儿发育才好，也可以提高免疫力，建议每天晚上最好10点左右上床睡觉，保证7-8个小时的睡眠时间，不要经常熬夜，好的睡眠才能使孕妇精神状态更好，饮食更好，对胎儿发育更好 。
【晴天解答】
晴天经常听到孕妈妈抱怨说，晚上休息不好，特别是到孕中期以后，干扰孕妈妈睡眠的因素甚多，例如：担心睡觉姿势不对让宝宝不舒服，不断调整睡觉姿势；随着胎儿的增大，膀胱挤压越来越严重，夜里起来小便次数增加.... 。不管是什么因素造成的睡眠不好，长期自然睡眠质量不高，不但身体健康受影响，对于胎儿的发育也有着至关重要的作用 。

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孕妇熟睡助于胎儿发育
小悦悦常听老人们说：“睡觉的孩子容易长大 。”这不单单对婴儿有用，对于胎儿也是一样的 。胎儿在妈妈的子宫里也会睡觉，倘若母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对，恐怕睡眠的质量就会受影响了 。怀孕期间，孕妈妈如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这不是为了帮助母亲成长，而是为了胎儿成长而分泌的，是胎儿成长不可或缺的物质 。
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的成长发育环境，准妈妈们一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长 。
明德尔医生说：“调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长；另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率更大 。”孕妇高质量睡眠是胎儿发育健康的保障，睡得好表示胎儿的身体机能强，因此当孕期出现影响睡眠的因素，必须想法子改善，保障孕妇睡得好 。
【孕妇睡觉有讲究的吗？】

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