如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素 ， 那么 ， 即使你坚持节食、运动 ， 减重效果还是不尽人意 。所以 ， 想要瘦得神清气爽 ， 请先清理一下体内垃圾 。
清理你的饮食
清爽瘦身要点1：维生素A、C、E
要身体变得轻盈 ， 首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质 ， 维生素A、C、E必不可少 。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒 ， 鱼类中的鲭鱼 ， 发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物 ， 都是上佳选择 。
【偷师聪明MM的窈窕妙法】减肥过程中补充的维生素明确各类食物中维生素含量的多少 ， 将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物 ， 有效补充维生素 ， 避免那种“减肥连维生素都减了”的偏向 。以下列出主要维生素的食物来源 ， 以供参考 。
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