吃银耳莲子羹对身体有哪些好处？ _经验常识

吃银耳莲子羹对身体的好处：1、养心、益肾、安神
2、因为它富含天然植物性胶质，具有祛除黄褐斑、雀斑的功效。
3、因为它是富含膳食纤维的食物，可助胃肠蠕动、减少脂肪吸收，有助于减肥。
4、富含维生素D ，能防钙流失。
另外，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年支气管炎，也有一定疗效。莲子有降压作用，是老少皆宜的滋补品，是老年体虚者的营养佳品；对于青年多梦，遗精频繁，服食莲子有良好的作用。若是带心的莲子还能清心火。
补脑提神、滋阴润肺、美容养颜的功效
银耳入药其性平味甘、入肺、脾经可滋阴润肺。养胃生津、补虚损、主治肺阴虚咽干、干咳少痰、痰中带血；胃阴不足的食欲不振、口渴、便秘、乏力、口舌干燥等。

文章插图
银耳具有强精补肾、滋肠益胃、补气和血、强心壮志、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功。银耳美容的功效还在于能去除脸上雀斑，黄褐斑，因而成为美容大师常用之物。选购时需要注意，正常的干银耳为白色，略带黄色，朵大体松，肉质肥厚，坚韧而有弹性，散发出银耳特有的气味，浸泡后可膨胀8~15倍. 变质的干银耳的耳片呈焦黄色或绿褐色，没有鲜壳，朵形瘦弱不一，易碎，蒂部有黑点或橘红色斑块. 腐烂部分，经水泡后，发粘并有异味. 舌感刺激或有辣味，说明银耳已用硫黄熏过，虽然颜色尚好，但不能食用。
【吃银耳莲子羹对身体有哪些好处？】所谓滋阴，如果你是女性，感觉就很明显，长期坚持吧

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