煮好后 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜) 。
泡脚时水要没过踝部 ， 最好边泡边搓双脚 。

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生姜中的药用成分有许多是小分子物质 ， 盖上锅盖煮可以避免其挥发 。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言 。
如果泡脚用的水量较多 ， 或是怕冷的症状比较重 ， 可酌情增加姜的用量 。用生姜水泡脚一段时间后 ， 怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善 。

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如果觉得自己买材料麻烦的话 ， 完全可以用一包泡脚片来取代 。
根据自己的需求 ， 可以选购不同的泡脚片 ， 里面的材料不仅有老姜 ， 还有肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己等 ， 都是对人体非常有用的材料 ， 能够祛湿驱寒、健脾 。它是根据中医君臣佐使组合的药方 ， 平衡阴阳、调理脏腑的理论 ， 精心调配中药熬制而成 。

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材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米须 。
做法：把所有的原材料放入煲中 ， 加入适量的水 ， 大火30分钟即可 。
功效：祛湿、消肿、清热 ， 它们搭配在一起 ， 祛湿效果更佳 。虚胖湿气皆可选用它来调理 。

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泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外 。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡 。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢 。
夏天泡脚可以减肥减重 ， 这个并没有什么科学依据的 。
我们大家都知道肥胖主要是因为脂肪的堆积而形成的 。要想减肥 ， 就要控制脂肪的堆积 ， 怎样减少脂肪呢？其实脂肪的形成主要和饮食有关 ， 正确科学的饮食才能够保证身体健康和减少肥胖 。
合理的搭配饮食是尤为重要的 ， 在身体健康的基础上减肥 ， 在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识 ， 我现在也一直在学习减肥的知识 ， 吃减肥餐 。也逐渐瘦下来了 。希望你也可以美美的瘦下来 。
可以 ， 有一个朋友 ， 体重150斤 ， 起先是节食 ， 但食物省了 ， 工作没了效率 ， 上班老提不起劲 。接着又想运动减肥 ， 跑步吧又不坚持 ， 累了饿了又猛吃 ， 肥没减又增重 ， 后来坚持泡脚 ， 体重降到105斤 ， 
减肥的方法很多 ， 最常见是饮食控制和增加运动 。泡脚可以减肥的说法还真没听说过 ， 如果这样舒服的就能把肥肉减下去 ， 那真是福音 。
按道理说 ， 泡脚可以增加循环 ， 促进代谢 ， 一定程度上可以说是有减肥的作用 。
我认为有寒证 ， 例如关节冷痛、胃痛、痛经等病 ， 可以多泡泡脚 。
中医认为脚是人体很重要的器官 ， 中医称脚是精气之根 。从中医的角度来说 ， 春天泡脚可以升阳固脱 。夏天泡脚暑湿可祛除 。秋天泡脚 ， 可以润肺润肠 。冬天泡脚 ， 可以温养丹田 。所以一年四季都可以泡脚 ， 尤其夏天更应该泡脚 ， 暑湿很重  ， 可以通过泡脚 ， 健脾除湿 ， 降火除烦 ， 利尿通淋 。对于脾湿脾虚肥胖 ， 可以有帮助 。因为人体的五脏六腑在脚上都有相应的投射区域 ， 夏天的时候用中药水泡脚 ， 可以加速新陈代谢 ， 促进血液的循环 。

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