文章插图
坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用 。
产后一周内禁食大量麻油、酒精，因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血 。

喜欢我们的朋友就点个赞或者关注吧~
如果这篇文章能帮助到您，欢迎转发分享~
新晋妈妈在分娩过程中，体力消耗大，身体虚弱，消化能力严重下降 。所以在分娩数小时内，应吃一些半流质或流质的食物 。一些难以消化的食物比如鸡蛋最好先别吃 。待新妈妈身体逐渐恢复，才转回正常吃食 。


文章插图


通常新妈妈经历分娩之后，身体完全恢复是需要进补的，所以一些寒性食物如苦瓜、番茄、西瓜、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等就不要吃了 。除此之外，在坐月子前期，南瓜因不利排恶露不要吃 。豆角、菲菜会导致回奶也不要吃 。


文章插图


坐月子的主食以鸡肉、鱼肉为主，其它肉类为辅 。食用的方法又以汤为主，鸡肉汤、鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等 。熬汤时可以适量加一些补气血的红枣，汤和渣一起吃 。这些肉汤具有营养丰富，易消化吸收，促进食欲及易下奶的特点，帮助产妇尽早恢复身体 。
新妈妈坐月子时千万不要听信老一辈的说完全不能吃果蔬哦 。像苹果、香蕉、葡萄是可以少量吃一些的，蔬菜方面像芥菜、苦麦菜是可以吃的，别过量就好 。适量的果蔬可以补充维生素、粗纤维，增进食欲，有效防止便秘的发生 。


文章插图



文章插图
刚生过宝宝的妈妈，对于新生命的到来本身就是措手不及，再加上，刚生产过的虚弱体质，坐月子吃什么能让身体快速恢复，又有那些食物是最好不要吃的，成了每个家庭关注的话题，恰逢炎炎夏日，坐月子真是遭罪了 。那么，月子里的饮食到底应该注意哪些呢？

文章插图



补充蛋白质
月子里的饭菜蛋白质含量要高，以保持产妇的体力，可以适量饮用牛奶、豆类、小米粥 。平时吃饭可以选择动物蛋白质高的食物，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝脏等，但是注意摄入量不要偏高，毕竟产后运动量小，过多摄入会加重肝肾负担负担，容易造成肥胖 。所以可以选择少食多餐，我怀二宝的时候，每天要吃4-6顿饭 。宝爸说，每天都在洗刷刷，洗刷刷，还没刷完就要做饭，谁说不是呢，让你体验一把吧！

文章插图



补充钙铁类
产后出血加上人工哺乳，补铁显得尤为重要 。所以在饮食中，多吃一些含血红素铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等蔬菜类 。哺乳喂养的妈妈们记得多吃点芝麻、花生等 。对改善产后贫血有很大帮助 。

文章插图



刚生产完，家人总是提醒进补，不要喝高脂肪的浓汤，不要久喝红糖水，不要吃辛辣温燥食物，不要吃油腻食物 。不要喝浓茶和咖啡，不能吃梨、柿子、杏子 。

文章插图

• 夏天到了，家里有孕妇和小孩，该怎样除蚊子？
• 为什么散打怕练摔跤的
• 老家习俗是家人去世三年内端午节家里不准包粽子的，那如果买材料让邻居给包，可以吗？
• 西红柿鸡蛋面能不能吃？
• 哪些食物能吃掉你的脂肪
• 孕妇可以吃柿饼吗？
• 晚上过了十一点就不能吃夜宵了吗，吃的话有什么危害？
• 孩子耳朵里有硬耳屎怎么办
• 狗能吃火龙果吗
• 明日之后中转站在哪里