婴幼儿的睡眠问题类型非常多 ， 其中“白天黑夜睡颠倒”这个睡眠问题可以算是非常折磨人的 ， 经常会发生在新生儿阶段 ， 让妈妈苦不堪言 。
睡颠倒就是指宝宝白天使劲的呼呼大睡 ， 晚上活力四射的起来high ， 作息完全颠倒了 ， 白天呼呼大睡貌似看起来很让大人轻松 ， 但是晚上不睡觉却令人头疼了 ， 哪个大人能熬得住呢？

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解释这个原因 ， 首先得知道两个概念：
1、昼夜节律
昼夜节律是生物以24小时为周期的生理规律 ， 不论是植物、动物、还是人类 ， 都有着自己特定的生命规律 ， 比如花儿在清晨开放、大树在春天发芽、果实在秋天成熟、动物在冬天冬眠 ， 对于人类来说 ， 最重要的生物周期就是24小时昼夜交替 ， 这是一种内在的生命规律 ， 也叫做生物钟 ， 让我们能够和太阳保持同步 ， 太阳升起来天亮的时候我们起床了 ， 太阳落下去天黑的时候我们就该睡觉了 ， 古时候日出而作日落而息 ， 现在有了人造灯光 ， 实际上已经在改变人们的生物钟了 。
生物钟能够保证我们每天的睡眠时间和清醒时间加起来总计是24小时 。

婴幼儿从6周开始 ， 才能逐渐形成昼夜节律 ， 也就是说在这之前 ， 他们对白天黑夜是没有概念的 。
2、褪黑激素
褪黑激素是一种睡眠诱导信号 ， 它的工作原理是：
当光线照射到我们的视网膜的时候 ， 会直接向眼睛后面的前下丘脑视交叉上核（SCN）发送信号

可以看到 ， 光线是影响褪黑激素分泌还是停止的直接因素 ， 而褪黑激素会直接影响我们的睡眠规律建立 ， 这点对于婴幼儿也是一样的 。

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1、生物钟未形成以前的黑白睡颠倒的情况
宝宝在6周之前没有形成昼夜节律 ， 也就是还没有形成内在的生物钟 ， 因此无法分辨白天黑夜 ， 执行天亮了就该醒来了 ， 天黑了就该睡了的生物模式 ， 新生儿每天睡眠的时间超过18个小时 ， 没黑没夜的睡着 ， 睡一会醒来一会 ， 吃一会 ， 这都是很正常的 。
此外 ， 新生儿的褪黑激素很少 ， 来自于母体 ， 直到宝宝3个月的时候才逐渐增加分泌量 ， 而褪黑激素的生物合成需要受到光线的周期制约 ， 松果体在光神经的控制下 ， 经过一系列的转变 ， 最后合成褪黑激素 ， 从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变 。
也就是说 ， 接收自然光照的时间长短直接影响了褪黑激素的生物合成能力 ， 进而影响昼夜节律的形成 。
下列行为会影响到宝宝褪黑激素的分泌：
白天宝宝睡觉的时候 ， 很多家长为了让孩子睡的更久更长 ， 而将遮光窗帘拉的很严实 ， 屋子里暗暗的 ， 给宝宝造成了夜晚的错觉 ， 到了晚上 ， 家里又是灯光一片 ， 让宝宝觉得是这是白天 。

总结起来就是：这个阶段的睡颠倒是多半是因为家人的不当操作 ， 误导了宝宝的白天黑夜的真实感受 ， 本来应该是大白天 ， 但屋子里却暗暗的像夜晚 ， 本来应该是昏暗的黑夜 ， 家里又是贼亮贼亮的照明像是白天 ， 从而影响了褪黑激素的分泌 ， 并且如果出现宝宝晚上不睡的情况 ， 很多家长又会错上加错的做出一个行为 ， 那就是既然宝宝不睡 ， 就开着灯让他继续玩 ， 玩累了再睡 。

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