3、补充精氨酸，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症 。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 。
4、多吃水果，因为水果可以促进身体对营养的吸收，最好是吃苹果，因为苹果含锌也多，更容易吸收 。
【备孕时，男人吃什么对精子最好？】希望以上的经验能帮助到您！
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