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1、首先要锻炼出完美的身材就需要控制好饮食 。控制饮食是最主要的，在减脂期间就必须采用少油少盐，这样对减肥最有效果 。
2、再就是锻炼出完美身材就需要多运动 。运动是需要坚持的，不能坚持两天，过几天又不坚持了，所以就需要有坚定的信念 。
3、其次就是练出完美身材就是需要坚持运动三十分钟以上 。运动时间长一点，减肥效果就好一些，最好超过三十分钟以上最有效果 。
4、再就是练出完美身材需要无氧运动结合有氧运动 。需要在慢跑前十分钟做一些腹肌训练或者腿部训练，这样减肥最有效 。
【没什么好身材怎么锻炼】5、然后就是多去旅行 。旅行也是减肥的最佳效果，因为旅行是不断的走动，吃东西自然就会少了许多 。

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