常吃六种米瘦身美容双管齐下 _经验常识

吃什么减肥呢？推荐六种米让有意想不到的减肥收获，很多减肥在减肥过程总是拒绝吃一些米饭，认为吃米饭会发胖。其实这种说法是大错特错的，其实吃米饭的好处非常多，所以小编今天就为大家介绍这六种米的瘦身益身原理。让你知道吃米饭也能轻松瘦身。
1、最助消化的是糙米
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米” 。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。
【常吃六种米瘦身美容双管齐下】2、最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

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