生完孩子肚子肯定和没怀孕是不一样的 ， 没有之前的平滑和弹性 。松弛的赘肉和妊娠纹可以一直陪伴着我们 。
恢复是一个过程 ， 要循序渐进 。有些宝妈好多年都没有瘦下去 ， 但是注重方法 ， 1-2年应该是可以瘦下去 。月子期间可以使用束腹带 。现在网上有很多种类的束腹带 ， 宝妈可以选择合适自己的 ， 每天适当走路 ， 坐下的时候可以带着 。我不建议一天24小时都束缚 ， 松紧度也要合适 ， 不能太勒造成副作用 。
给孩子哺乳是很好的产后瘦身方法 。孩子吸允乳汁 ， 能够有效刺激宝妈子宫收缩 ， 促进产后瘦身 。
学习产后恢复瑜伽操 。宝妈身体条件能够承受的范围内做一些简单的收腹瑜伽操 ， 只要每日坚持效果是很好的 。
注重饮食调解 。宝妈不要认为自己要哺乳 ， 每天都是大补特补 ， 结果对自己的瘦身计划更是雪上加霜 。合理膳食 ， 营养均衡 ， 不影响哺乳同时也能完成瘦身才是正解 。

文章插图
生完宝宝等到断奶了以后基本肚子就恢复的差不多了 ， 但是生完老二真的很难恢复 ， 还会老很多 。
新的一天很高兴为大家解答这个问题 ， 在这里让我们一起走进这个问题 ， 那现在让我们一起探讨一下 。
为了孩子的口粮 ， 为了奶的质量好 ， 饮食上我能吃就吃 ， 喂奶我还总是犯饿 ， 吃得很多 ， 但是因为带孩子也很辛苦除了肚子大 ， 体重也减了下来 ， 我还用了束腰带 ， 因为肚子的肉蛮难消的 。
下面为大家分享一下我个人的看法与想法 ， 希望我分享的内容能够帮助到大家同时也希望路分享关于这个问题的解答能给大家带来帮助 ， 同时也希望大家能够喜欢我的解答 。
控制饮食 。早餐中餐吃饱 ， 晚餐少吃 ， 七层饱即可 ， 晚餐最好是素食 ， 真的晚餐一定不能多吃 ， 我每天早上有测体重 ， 晚餐只要多吃 ， 早上起床空腹测体重一定会反映在体重秤上 ， 一般会多出半斤到一斤左右 ， 我特准 。
最好是瑜伽 ， 这个一定要长期坚持 。当然因为我们是宝妈 ， 很多要带宝宝 ， 所以没有时间去健身房 ， 没关系我们可以在屋里电脑上搜一些瑜伽方面的教学视频跟着做 。
以上分享的内容都是个人的观点的看法 。同时也希望我分享的内容能够帮助到大家 。
在这里同时我也希望大家能够喜欢我的分享 ， 如果大家有更好的关于这个问题的解答 ， 我还望分享评论出来共同讨论这话题 。
在这里 ， 我真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活 ， 身体健康生活每一天 ， 家和万事兴 ， 年年发大财 ， 生意兴隆 ， 谢谢！
产后瘦身切不可操之过急 ， 俗话说多长时间长的肉还需花多长时间减掉 ， 反而产后应该关注的是盆底肌腹直肌等肌群的锻炼和修复 ， 很多产后女性会急迫的使用收腹带或者瘦身衣 ， 实际这样会增加腹压 ， 给原本在修复的盆底肌造成压力 。
我将分开回答你这两个问题：
1:生完孩子多长时间可以减肚子要看你生产的方式是什么 。如果是顺产的话 ， 在3个月后就可以通过一定的运动和适当的饮食调整来进行身材的恢复 ， 但如果孩子还在哺乳期的话 ， 饮食调整要注意 ， 既要保证孩子奶水的营养又要保证自己的身体健康 ， 对于运动锻炼也是从低强度到高强度的慢慢递进 ， 千万不要急于求成 。如果是剖腹产的话 ， 如果伤口恢复的好 ， 至少6个月之后再慢慢调整 。

• 如何预防宝宝蛀牙？
• 全职宝妈，宝宝三岁前除了照顾她的饮食起居，该怎么做早教？
• 宝宝1周岁，添加辅食可以吃什么？
• 怎么刺激两岁宝宝说话
• 有什么营养品适合做宝宝的辅食？
• 宝宝辅食炒土豆丝做法技巧
• 换奶粉的正确转换方法
• 吃什么可以下奶
• 八个月的宝宝吃什么辅食好
• 宝宝噎住怎么处理