除了这些 ， 大脑健康发育还需要磷脂（大豆、蛋黄等）、蛋白质、碘、锌等物质 ， 除了上述这些 ， 想要增强记忆力的人还需要均衡饮食 ， 摄入充足的营养 。至于那些加工类食物（色素、香精等）应该要少吃 。
此外 ， 想要有一个好的记忆力 ， 还需要保持良好的生活习惯 ， 不抽烟喝酒 ， 不熬夜（熬夜确实会伤脑） ， 进行适量运动 。
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