【OL最合理的瘦身饮食搭配】减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的 。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐 。
早餐：
一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定 。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽 。
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