您好 ， 我是科学育儿的倡导者 。科学爱宝宝的同时 ， 更应该科学爱自己 ， 毕竟宝妈们是提供给宝宝第一个生长环境的人 。

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爱美的妈妈肯定不陌生 ， 它是人体的一个重要的结构蛋白 ， 缺少它 ， 皮肤会没有弹性 ， 变得暗淡 。但这只能说明它对皮肤很重要 ， 不代表你吃进去的就是你吸收到的 。吃进去的胶原蛋白被胃肠道消化后 ， 会分解成氨基酸 ， 然后哪里需要它就去哪里 ， 并不会乖乖地往皮肤上跑 。涂抹式胶原蛋白更是过不了复杂的皮肤屏障一关 ， 最多起到保湿的作用 。另外 ， 胶原蛋白并不是一种优质的蛋白质 ， 它的营养价值还不如鸡蛋 。您刚怀孕 ， 还是要注重营养的加强 ， 而不是抓小放大 。

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2019年9月 ， 《消费者报道》向权威第三方检测机构送检了8款热销的胶原蛋白产品 ， 为大家全方位解密胶原蛋白 。测试结果指出 ， 部分产品胶原蛋白含量不如一只鸡爪 。而猪蹄、花胶、牛筋、鱼皮、鸡爪等食物中的蛋白基本上是以胶原蛋白为主 ， 含量丰富 ， 是胶原蛋白的良好食物来源 。8款胶原蛋白产品仅为普通食品（或饮料）而非有具体功效的保健食品 ， 因此 ， 美白、祛皱、抗衰老等功效也有很大疑问 。从目前的研究来看 ， 无论是国内外 ， 胶原蛋白的美容功效是缺乏足够或者是权威的证据 。

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《中国居民膳食指南（2016版）》指出 ， 正常成年人每日应该摄入65g的蛋白质 。孕期应适当增加 。著名营养师顾中一认为 ， 最好的办法是改善饮食、注意休息、坚持运动 。刚怀孕的您 ， 前三个月还是多注意休息吧 。年龄和紫外线是胶原蛋白的两大杀手 ， 孕期做好护肤和防晒也很重要呢！
各位妈妈们孕期都是怎么做的呢？欢迎分享交流 。
怀孕期间可以吃胶原蛋白 ， 其实胶原蛋白能补充孕期皮肤的亏损 ， 加快皮肤的自我修复速度 ， 有利于胎儿的生长发育 ， 同时吃胶原蛋白对于胎儿的皮肤也有一定的好处 ， 也有助于胎儿骨骼的发育 。
但不建议多吃 ， 需要选择没有添加其他物质的单纯的胶原蛋白粉 。
爱美是每个女人的天性 ， 即使在怀孕的过程中也不例外 ， 而怀孕后因为体内激素的变化 ， 很多准妈妈的皮肤会出现皱纹、长痘、长斑、黑色素沉着的问题 ， 这个时候就需要保养了 。
准妈妈怀孕后 ， 因为身体内的胶原蛋白含量降低 ， 从而皮肤会产生皱纹 ， 胶原蛋白属于高蛋白类营养品 ， 适当的服用胶原蛋白可以改善皮肤环境 ， 减少皮肤皱纹 ， 但是不能过量服用 ， 适当补充就可以 ， 准妈妈在选择胶原蛋白的时候要选择口碑好 ， 无添加的胶原蛋白 ， 否则可能会适得其反 。

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1、猪蹄不用说 ， 基本上想要补充胶原蛋白首先想到的就是它 ， 猪蹄含有丰富的胶原蛋白 ， 脂肪比肉类底 ， 准妈妈可以适当吃些 。

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