一般来说，功能性便秘占据多数 。错误的生活习惯、饮食习惯包括了：暴饮暴食，挑食，偏食，熬夜晚睡，精神紧张，三餐不定时，饮食不均衡，爱吃刺激、重口味食物等 。
所以如果你是功能性便秘，并且很重要了，就应该立马改变你的错误生活习惯，并且开始每天补充益生菌 。益生菌对于便秘的好处是增加肠道有益菌，平衡肠道菌群，减少造成便秘的有害菌，促进肠道蠕动，更快排出便便 。
便秘对症下药很快的
证名，大便不通，又叫大便难，秘结干燥坚硬，排出困难，通常二三天以上不大便者 。有正虚与邪实之分，气虚阳弱，推动无力，或阴虚血少，肠燥便结，以致便秘，可统称为阴结 。实热痰湿壅结，或气滞不行而成便秘，可统称为阳结 。《景岳全书》卷三十四：盖阳结者，邪有余，宜攻宜泻者也，阴结者，正不足宜补宜滋者也 。便秘有阳结，阴结，实秘，虚秘，气秘，风秘，痰秘，冷秘，热秘，脾约之分！要对症用药
首先要了解是为什么便秘，气虚型便秘？还是什么证型的呢？要分清楚证型才能对症下药，及时调理 。
1、食疗：红薯木耳大白菜等 。
2、揉腹：顺时针、逆时针反复揉 。
3、用开塞露，或者灌肠
首先得看西医 。举个例子，中医常常建议改善饮食习惯，但具体建议上会是香蕉 。可实际上刚好相反 。香蕉是止泻的 。中医的本质是取象比类靠想象，吃啥补啥 。香蕉滑润黄软条状，于是中医以为吃进去啥样，出来也啥样，完成不从成份上研究 。说到治疗上，中医就更扯了 。便秘本身不是病，很多病都会表现为便秘的症状 。而中医完全不懂，只为治便秘而治疗便秘 。有时，还给病人吃微毒和易腹泻的中药，药一停，还是便秘，并且产生一些副作用 。中医才是治表不治里 。
对于检查中无病变和器质性疾病的，便秘其实并不可怕 。所谓宿便有很多毒素的说法就是胡说八道 。这种情况下可以从饮食和锻炼入手 。饮食就是多吃含纤维的食品，水果的皮和粗粮、叶菜、南瓜、地瓜含量都高，也可以直接服纤维素 。锻炼的话，多釆用促进肠子蠕动的呼吸运动和腹肌运动 。
试试这个产品，会有意想不到的效果 。
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具有润肠通便，促进排泄作用 。
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服用方法:
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建议每日2次，早晚各一次效果最佳，可长期服用 。
适用人群:
青少年儿童，中年人，老年人 。
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适用人群:
【如果一个人的便秘很严重，应该怎么办？】便秘者

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