便秘要认真对待 。本人不希望随便用中药 。因为本人就是中药受害者 。不是说中药不好 。便秘者如果经常吃中药 。会产生抗药性 。本人以前一直吃黄连上清片，吃了几年后量越来越多效果越来越差 。还对磺胺类药物抗药性 。最近几年我坚持用灌肠器 。19元一个用了三年了 。便秘解决了 。多年的痔疮也没有发作过 。感觉物理疗法比较好 。本人目前每天都大便 。不用每天灌肠的 。其实只有当天没有大便第二天灌肠就可以了 。希望长期便秘的人尝试一下 。很好用 。
关于便秘的话题，很多专业的非专业的说到的信息，已经很多了 。可是很多朋友还是不能有限解决这个问题，为啥？这是我们需要思考的 。
回归到我个人的理解，便秘问题，首先要我们需要真实的科学的了解便秘的成因 。今天，我们谈谈成人便秘问题的成因 。一个是随着年龄增长部分人群胃肠动力出现问题导致大便输出有问题 。二是饮食结构不合理导致的，譬如精细化饮食多肉食少果蔬等；三是压力型的肠易激综合征导致的，大多跟内分泌和心情有关；四是职业性的，譬如医生本身，工作节奏导致不敢多喝水，或者少喝水加剧便秘 。……
这些机理搞清楚了，才能根本解决 。但是无论哪种原因，直接或者间接的，都是需要改变大便内容物干燥或者说水分少的问题 。目前手段，很多手段难以改变这个问题 。但是，苹果果皮、火龙果、熟香蕉、红薯等这类食物富含果胶这种物质，果胶具有强吸水性，能够像海绵一样吸收水分后，在不受外力挤压下，始终保持水分存在 。从而，改变便秘大便干燥，果胶能够让大便保持湿润 。所以，便秘后大量摄入果胶类物质，并大量喝水，可以很好改善 。后续，将给大家展开说明 。
有很多人在日常生活中可能都会出现过排不出大便，腹胀别闷，难受的经历 。如果长期便秘很有可能就会导致痔疮，时间久了还会出现面色晦暗，容易长暗疮以及口气重，甚至是直肠癌等疾病的风险，所以如果长期便秘就应该引起警惕 。必须补充人体充足的水，每天多喝水，起床后喝一杯水有轻度通便作用 。
要常吃利于通便的食物：富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果和天然未经加工食品，糙米、豆类、芹菜、核桃、柚子、红薯等
养成良好的排便习惯：建议还没有良好排便习惯的患者，每天早晨去厕所蹲几分钟，经过一段时间的培养和训练一定会养成排便的习惯 。坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等 。
切勿经常使用泻药：茵醌类如大黄、番泻叶、决明子、果导片等，只解决了眼前的便秘通畅问题，但是经常服用会产生依赖性，自主运动减弱，加重便秘；其中单一的芦荟胶囊，性寒,不适宜经常服用，女性及中老年人气血亏虚者切勿服用 。便秘了就要吃香丹清，仅含三味天然植物精华，芦荟叶-润肠通便帮您“通”、黄芪-补气健脾帮您“补”、银杏果-润肺益肠帮您“调”，三味药组合搭配既能泻热通便,又能补益正气，修复肠道，从根源改善便秘，故可常用久服而不受损 。

文章插图
如果便秘很严重，那么应该先去医院检查一下，是为什么便秘这么严重！
等到知道原因之后，再“对症下药”才能更好更快地解决便秘问题 。
便秘主要分为功能性便秘和器质性便秘 。器质性便秘是因为一些身体疾病造成的，功能性便秘是因为错误的生活习惯、饮食习惯造成的 。
器质性便秘，要等到引起便秘的疾病改善之后，才能有所改善 。对于功能性便秘，就需要好好调整生活习惯，补充益生菌来改善 。

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