谢谢您的邀请 ， 我是生殖医生沈浣 ， 很高兴能你解答这个问题 。
备孕期间需要健康饮食 ， 规律作息 ， 戒烟戒酒 ， 避免滥用药物 。
希望我的建议能对您有所帮助 ， 更多育儿 ， 怀孕 ， 备孕 ， 儿童健康知识等问题 ， 可以关注我 。我会为您一一解答 。
【女性在备孕期限需要特别注意什么？】这个要注意的问题挺多的 ， 我觉得最主要是做好孕前营养准备！怀孕前的营养状况与新生儿的健康有些非常密切的关系 ， 因为精子和卵子的生长发育期约为3个月 ， 所以在孕前三个月就要开始为即将到来的孕期做营养储备 。
第一、人类生命的基础～蛋白质
脑、肌肉、脏器最基本的营养素就是蛋白质 ， 在备孕的女性应该增加蛋白质的摄入量 ， 多吃肉、鱼、奶、豆制品等 ， 以保证每天平均每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质 。

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第二、骨骼和牙齿的重要组成成分～钙
由于怀孕期间钙的需要量为平时的2倍 ， 如果孕前海量低的话 ， 不仅容易使胎儿发生佝偻病、缺钙性抽搐 ， 而且孕妇失钙过多容易患骨质软化症、抽搐等 。所以备孕开始补钙 ， 对孕期好处多 ， 备孕女性可以多吃富含钙的食物 ， 如：海带、黄豆、腐竹、奶制品、黑木耳、鱼虾等 。但是人体对钙吸收比较难 ， 备孕女性不仅要多食以上食物 ， 必要时还应当额外补充一定量的钙 ， 比如：碳酸钙 ， 葡萄糖酸钙 。


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第三、人体生成红细胞的主要原料之一～铁
孕期缺铁性贫血 ， 不仅可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力 ， 而且会使胎儿宫内缺氧 ， 生长发育迟缓 ， 出生后智力发育有障碍 。另外铁在人体内可以贮存四个月 ， 所以在孕前三个月备孕期间就应该注意铁的补充 ， 可以多多食用牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆等 。


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第四、叶酸的补充
叶酸不足可以引起巨细胞性贫血 ， 增加胎儿畸形的发生率 。所以在孕前半年在医生的指导下直接补充叶酸或者多食用肝、绿叶蔬菜、谷类、豆类等食物 ， 保证每天补充叶酸0.8毫克 ， 一直补到怀孕后的三个月 。


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第五、人体新陈代谢不可缺少酶的重要组成成分～锌
缺锌可影响生长发育 ， 导致身材矮小 ， 并影响生殖器官 。孕前一定要多吃含锌的食物 ， 比如：鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉等


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第六、人体生长发育的必须物质～维生素
其实维生素不仅是人体生长发育的必须物质 ， 同样也是生殖功能正常的需要 。体内缺少维生素会导致不易怀孕、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎等疾病 ， 孕后还可能造成流产、早产和死胎或者影响子宫收缩 ， 导致难产 。因此 ， 在孕前就应当有意识的补充维生素 ， 多食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等 。

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