达人告诉你夏天暴走减肥的秘诀 _经验常识

达人告诉你夏天暴走减肥的秘诀下面晒晒偶的体重，体重秤减肥者必备。
两个多月前是137斤，现在是107斤，平均1个月减15斤!!减肥成功后，很多人问我到底是控制饮食还是运动减肥靠谱，我的感觉是运动占60% ，饮食占40% 。
先说运动，有些JM总说没时间运动，我看都是太懒的借口。你不能一天24小时，连20分钟走路的时间都没有吧？偶就是靠上如何减肥下班走路成功减肥，而且省了车钱，省了挤车的郁闷，省了公交车咸猪手的骚扰。多聪明啊！
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达人告诉你夏天暴走减肥的秘诀1、平底鞋。
2、速度稍微走快点，步子大一点，如果是散步那种，根什么减肥药效果最好本消耗不了太多热量、脂肪，达不到减肥效果。
3 ，暴走的时候，自己下意识的腹部要收紧，这对减掉腹部赘肉很见效的。
4、最好的状态，就是感到呼吸加快，有点喘，但是又可以跟人正常说话，如果喘得无法正常说话，那也超过限度了，不好。
【达人告诉你夏天暴走减肥的秘诀】5、暴走完了后，坐下按摩按摩大腿小腿，这个很重要，免得变成肌肉。

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