排宿便通肠毒是每一天的重要功课 。许多MM都有便秘的困扰 ， 如果长期服用排毒胶囊 ， 很容易产生药物有效果的减肥产品依赖性 ， 一旦停药 ， 便秘现象会更加严重 。今天小编介绍几款排毒粥给你 ， 让你不再为宿便而烦恼 。
下面几款粥品 ， 对排毒瘦身有一定的作用 ， 你可以试着做做品尝看看哦!如果想要摆脱排毒胶囊 ， 轻松排便的话 ， 那就多吃这些排毒瘦身粥吧！
黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能帮助排出宿便 ， 轻盈体态又不失营养 。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适量
做法：将糙米洗净沥干 ， 锅中加水14杯煮开 ， 放入糙米搅拌一下;
待煮滚后改中小火熬煮45分钟 ， 放入黑芝麻续煮5分钟 ， 加白砂糖煮溶即成 。每日晚餐一次 。
决明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目 ， 利于通便 。
【排毒清体又减肥的早餐】材料：决明子10克、大米60克、冰糖少许 。
做法：先将决明子炒至微黄 ， 取出待冷却后熬汁;
然后 ， 用其汁和大米同煮 ， 熟后加入冰糖 ， 即可食用 。每日1次 。
本文有健康族减肥网提供 ， 

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