【女性补充气血最快，最有效的方法是什么？】女性气血不足老得很快！其实补充气血可以这样做：
1.喝当归黄芪汤：中医讲气为血之帅，血为气之母，气和血是相辅相成、相互依存的关系 。黄芪有益气补气的作用，当归有补血的作用，二者搭配可以补气养血 。将当归和黄芪以1:5的比例搭配 。黄芪补气能推动血液的运行，同时可以促进血液的生成 。二者搭配是个不错的选择 。用黄芪10克，当归2克，加水熬十五分钟，喝 。也可以加入2个鸡蛋，一起煮，当归黄芪鸡蛋汤补气血效果更好 。长期坚持下去，一定会有不错的效果，不过阴虚内热的人禁止服用，否则容易生火 。
2.生活中多吃鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，菠菜等含铁较高的食物，多补充优质蛋白如鸡蛋，大豆等 。蛋白质和铁是构成血红蛋白的基本物质 。
3.补气血前如果有血液循环不畅的情况，应该先活血化瘀再补气血 。长期体寒的人会导致寒血凝滞，或肝气郁结的人气滞血瘀，这两类人体内血液循环不畅，如果这时候盲目地补血只会导致血液循环淤堵更严重，因此，要先针对性的调理，把血液循环改善以后才吃补益气血的食材 。
#补气血

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