让“肥胖”凭空消失 5种另类减肥瘦身法 _经验常识

睡觉可变瘦是因人体在睡眠状态时新陈代谢仍持续进行.只要睡对睡足了时间，让身体机能运作正常，肥胖机率就会变少了。熬夜不仅会让生理时钟混乱，也会让肾上腺素分泌比较多，因此睡眠不足的人食欲会变得特别好，自然不易变瘦，所以想减肥的人一定要有充足的睡眠哦！
让“肥胖”凭空消失 5种另类减肥瘦身法
2、换只手吃饭就能瘦
是否想过换只手拿餐具也是减肥的方式？因为改用平常不惯用的手吃饭，难度增加了，自然就吃得比较少。减肥的人之所以要吃的慢，是因为大脑饱食中枢发出吃饱的讯息需要一段时间，吃得越快只会越吃越多。所以，吃的慢一旦饥饿感被满足后就会停止再吃了。下一餐就来试试看吧！这样能帮助你吃得更少哦！
瘦身澡小秘诀：
可在泡澡时拍打按摩，把手掌微微拱起，由下往上拍打身体(力道不必太大)；或在浴缸中加一些可加速代谢的入浴剂或精油等，效果也不错哦！
纤瘦香水的味道：
令人闻起来纤瘦的香味，味道不能太甜，且闻起来必须是清爽。清新的(如绿香调、中性香水) 。不妨喷些味道清新的香水，让自己心情愉悦，旁人也会因为香味而对你有不同的观感。
呼吸减肥法是由彼拉提斯的腹式呼吸法衍生而来的，利用呼吸气之间腹部的收缩，达到锻练腹肌及运动的目的，能让你快速瘦出迷人小腰腹哦！
【让“肥胖”凭空消失 5种另类减肥瘦身法】步骤1：吸气
先把双手方在左右两侧的肋骨上，深深吸一口气(胸腔随吸气而扩大)，吸气时腹部要放松,感觉呼吸一直到达腹腔。
步骤2：吐气
再把手移到腹部，慢慢吐气腹腔往内凹(感觉肚脐向脊椎靠近)，吐气时通过鼻腔，让气慢慢吐出来。每天最少3~4次，每次以5~10分为宜，再慢慢加强。
注意事项：
吃饭中间或饭后1小时内不可进行，否则会消化不良；但饭前进行可抑制食欲，也提醒正在减肥的自己哦！

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