哪边能够找到最多、最有效的减肥法呢？当然是网上啦 ， 很多网友会把自己亲身用过的好的减肥方法同大家一起分享 。时下网友热力的推荐了四种减肥法 ， 不妨试试吧 。
热议方法1：砂糖牛奶
这种方法是由日本一位大学教授研究出来的 ， 在晚餐之前喝掉一杯砂糖牛奶 ， 持续三四个月 ， 能让体重下降、腰围变小 ， 听起来似乎有些不可置信 ， 但据说日本就有人用这种方法减掉了14斤呢 ， 真是神奇的瘦身法啊 。
原理：利用血糖上升及饱足感来抑制食欲 。
饥饿时血糖会下降 ， 吃东西的速度随之变快 ， 不知不觉就会吃得过多 。而在餐前先喝一杯砂糖牛奶 ， 会让血糖上升 ， 产生饱足感 ， 从而使食量变小 。一天之中通常晚餐会吃的最多也最难代谢 ， 因此在晚餐前实施就最有效 。
建议：改成脱脂牛奶搭配白砂减肥方法糖较好 。
【另类减肥法 蓝色眼镜也可减肥网友热荐四种减肥法】若希望效果好 ， 可选脱脂牛奶搭配白砂糖 ， 这样热量更低 ， 而白砂糖成分结构单纯、好吸收 ， 能使血糖快速上升 ， 不过血糖上升需要时间 ， 因此在饭前30分钟喝较好 。
操作方法：一般好的习惯是每天晚餐前15～30分钟 ， 将5克的白砂糖加入240毫升的牛奶（冷热皆可）中 ， 搅拌均匀后慢慢喝完 ， 随后再吃晚餐即可 。
热议方法2：蜂蜜
睡前喝一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水 ， 能整夜维持血糖平衡 ， 还能提高基础代谢 ， 疲惫时喝更能提振精神 ， 长期坚持则有助于减肥 。
原理：含大量优质营养素 ， 睡减肥瑜伽眠时能燃烧脂肪 。
蜂蜜含大量氨基酸、激素、维他命及糖类 ， 不仅能美肤养颜 ， 还能燃烧脂肪 ， 润肠、排毒效果也很好 ， 不过并不是即刻生效 ， 因此建议睡前食用 ， 这样隔天早起就能顺利排便了 。
建议：效果温和缓慢 ， 当代餐瘦得更快 。
蜂蜜可换成蜂王浆 ， 热量低且提高代谢的效果更好 ， 不过价格较贵 ， 想尝试的女生要注意其内含的烟酸浓度至少要达到6%会比较好 。如果想快瘦 ， 建议每天选一餐只喝蜂蜜会更有效 。
热议方法3：气泡水
喝气泡水瘦身的风潮依然来自于时尚之都日本 ， 气泡水内含氧气 ， 有促进血液循环的功效 ， 疲劳时喝一些对提振精神也有不错的效果 。
原理：膨胀后撑大胃部降低食欲 。
气泡水喝进体内后会释放碳酸气体 ， 在吃饭时喝 ， 气体膨胀就能撑大胃部 ， 产生饱足感 ， 从而降低食欲 。而且碳酸气体能让食物纤维容易贴在肠壁上 ， 阻挡肠壁对油脂、糖类的吸收 ， 因此餐点选蔬菜纤维类会瘦得更快 。
建议：先进食垫胃再喝 。
气泡水空腹喝反而会增加食欲 ， 因此最好是吃了一点东西以后再开始喝 。而肠胃差的人更不能空腹喝 ， 也不能喝太冰的 ， 这些都会对肠胃造成刺激 。
操作方法：用餐时 ， 搭配着喝两杯气泡水（共约400毫升） ， 即可帮助瘦身 。
热议方法4：蓝色眼镜
日本新闻报导 ， 只要在吃饭时戴上蓝色眼镜进食 ， 居然就可以变瘦 ， 而且还真有人靠这种方法让食量从三碗变成一碗 ， 并顺利减掉了10斤！

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