适量的甜食能够缓解疲劳感，减轻压力，为人带来快乐和活力 。根据日本研究发现，糖还能够有助于钙的吸收 。但是在瘦身的世界里面，甜食永远被认为是罪大恶极的魔物 。甜食与好身材真的永远是势不两立吗？
“自从下决心瘦身以来，我戒掉了一切甜食 。”“我已经两年没有碰过糖了 。”这些可怜兮兮的说话，你听过多少瘦身的MM说过？但是甜食能使女人变得甜美 。不吃甜食的女人总令人觉得缺乏了一点可爱 。甜食和身材，到底怎样取得平衡？放心吧，下面小编就告诉你吃甜食不变胖的小窍门 。只要在以下这些时候吃甜食，在享受了甜蜜的同时也能保持好身材哦 。
1. 疲劳时：吃糖是效果第一的好方法，例如下午茶吃巧克力点心 。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳 。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用 。
【这些时刻吃甜食 保证不发胖】2. 运动前后：运动医学研究证实，如果在剧烈运动前补充少量含糖饮料，可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳 。
3. 释放压力时：当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖来缓解情绪，激活体内的“开心细胞” 。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担 。
4. 炖补品时：要加冰糖 。中医认为冰糖可以润肺，在做滋补、润泽的汤品时，最好放一些，不过应该在炖好了即将关火时，最后加入冰糖，效果更好 。
5. 女性补益时：要加红糖 。中医认为红糖具有养血、补血的作用 。血虚的女性(表现为月经量少、脸色苍白)或产后新妈，可将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏，每日服用 。经期疼痛的女性，可以在月经第一、二天服用红糖姜汤，有很好的治疗效果 。
6. 没吃早饭时：如果起床晚了，没顾上吃早饭，临近中午就会感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思维能力下降，这时如果吃点甜食，就能快速恢复大脑功能 。
下午2点吃糖减少车祸
据报道，美国科学家对数百名驾驶员试验发现，当他们按要求每天下午2点吃点巧克力、甜点或甜味饮料时，可以提高注意力，减少很多车祸 。因此，当你下午开车外出时，不妨吃块糖振奋一下精神 。
谁说“甜食与瘦身不可兼得”的，即便那曾经是真理，但也只是曾经，而现在“美食减肥两不误”，放心开动吧 。

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