OL大爱苹果酸奶减肥妙招 _经验常识

都市白领们内心的痛就是不能减肥成功，都说苹果酸奶减肥效果很不错，这令很多人对此减肥食谱十分的关注；外在的形象虽然不能决定你的人生，但是自信是每个人必须的，通过苹果酸奶减肥能够拥有靓丽的身材，会令更多的女性朋友们更加的自信，赶快行动起来健康减肥吧！
酸奶减肥（减肥瑜伽)如果你感觉自己衣服越来越小，小腹越来越不平坦，想减肥又找不到好的方法，苹果酸奶减肥就是一个不错的方法选择。OL女性最火爆的减肥方法——苹果酸奶减肥妙招。苹果酸奶减肥法/苹果牛奶减肥法在短时间内能让你看到突出的效果，以及特别的变化，让你看到你一天一天的在瘦，让你觉得，减肥的确不再是梦!还不知道吃什么减肥（减肥瑜伽)，这两种结合起来，效果就会很不错！用苹果+酸奶减肥的方法，其瘦身效果主要针对于腰腹部，如果有这方面困扰的JMS，一定要试一下这种苹果酸奶减肥法。更多减肥法请关注黄瓜减肥法中的几种与黄瓜有关的减肥法。健康族减肥网小编提示你，它真正需要特别安排食谱的时间为两天，可安排在周六或周日。只要是在你休息的时间，不打扰到正常工作就可以了。苹果酸奶减肥的过程为：第一天：用苹果酸奶减肥要用苹果1-2公斤(最好是红色的，合计大约在五六个，但最多不要超过七个) 。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!为了有助于缓解饥饿，吃苹果时要慢慢地一小口一小口地吃。或者用苹果牛奶减肥法也行。
【OL大爱苹果酸奶减肥妙招】酸奶减肥（减肥瑜伽)第二天：取酸奶1000毫升，全天只喝酸奶，不能吃其他任何东西，(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间也是不能喝水的。也不能把苹果和酸奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。从第三四天开始恢复正常饮食(应以清淡为主)，然后再开始两天。一般可以在第一个周期内看到明显的瘦身效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。一周内看到效果还可以试试蜂蜜减肥法或者苦瓜减肥法！
酸奶减肥（减肥瑜伽)为什么在用苹果酸奶减肥法期间不能喝水呢?是因为如果在减肥期间摄入了新的水分，那么身体肯定先消耗新摄入的水分，而不会消耗体内原本的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分。到了喝酸奶日，水分减得差不多了，就会开始减到脂肪了。
酸奶减肥（减肥瑜伽)为什么苹果酸奶减肥法的效果这么速度?因为在正常进食后，许多OL女性坐在办公室里不愿意运动，运动又觉得太累。就采用节食的方法，但是错误的减肥方法会让身体健康受到影响，在正常进食时，只采用两天特殊时间进行食谱的调整，又方便，又不伤害健康。在苹果日时，先消耗大量的体内原本的水分之后，再用酸奶日的酸奶减去体内的脂肪。正常饮食时要以清淡为主的食谱进行加强维生素的补充，这样又速度又不伤害身体。

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