美女们都如何瘦手臂呢？其实瘦手臂没有想象中的那么困难，有的东西可以帮助你瘦手臂，所以纤纤细臂可以靠吃出来的 。细细的手臂往往让一个女人更能展现不经意的优雅和美感，要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦 。如何瘦手臂，瘦臂除了靠运动，还可以靠饮食，看看哪些食物有助于瘦手臂吧 。
如何瘦手臂 纤纤细臂吃出来浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿 。如何瘦手臂在饮食上应注意以下几点：1 。尽量多喝水，少喝冷饮 。2 。少吃口味重的食物 。3 。多吃蔬菜和水果 。另外，要多吃促进血液循环的减肥食物（减肥食谱），如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果 。脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好 。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上 。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之 。保持也许经过一段时间的瘦臂后，你无须对夏季的无袖新装敬而远之了 。但是，瘦身容易，反弹更容易，尤其是手臂 。所以，好的饮食习惯一定要保持 。
【如何瘦手臂 纤纤细臂吃出来】如何瘦手臂 纤纤细臂吃出来吃出美丽手臂 你该多吃点这些洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化 。40岁以上者更要常吃 。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用 。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少 。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动 。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用 。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低 。

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