很多身材肥胖臃肿的人群，喜欢用吃素或者是节食来减肥 。关于减肥，其实不可否认的事实就是，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实会对减肥有帮助 。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了 。所以想要减肥的话，还要谨慎这些吃水果蕴含的肥胖危机哦！下面就赶快来学习一下，看看到底我们吃什么减肥（减肥瑜伽)，该怎么吃吧！
讲究瘦身饮食减肥方法不知不觉摄入更多隐形脂肪很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜容易吸油，反而更容易摄入更多油脂，会越吃越胖 。纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感 。
这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪 。1克油中，大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中，大约有4个热卡的热量;相比之下，一克米饭中，也就只有4个热卡的热量 。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖 。
【吃水果减肥食谱 蕴含肥胖危机】目前的事实证明，吃蛋类和奶类的素食并不会带来严重的营养缺乏 。所以，如果你只是出于减肥 的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶 。不然人是瘦下来了，但整个人精神萎靡，也容易显老 。

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