秋季是减肥季 ， 很多MM都希望在这一季多多减掉一些肉肉 。可是很多MM不知道的是 ， 排毒可是减肥过程中不可缺少的一明星减肥部分 。那么 ， 如何才能快速有效的排除体内的毒素呢?下面让小编来告诉你几个排毒绝招吧!
1.多喝水 。喝水排毒怎样减肥至少需要明确以下三个问题 。
①喝多少水?一个成年人一天需要3000毫升以上的水 ， 口碑最好的减肥产品天气炎热 ， 运动量增加和化疗时 ， 需水量还要加大 。一般情况下 ， 成人一天要喝6至8杯水 。
②什么时候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午3点左右喝500毫升的水;三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝);四是发现小便短赤时及时喝水 。要养成随时喝水的习惯 ， 不要等渴了再去喝水 。
【秋季减肥先要做好排毒工作！】本文有健康族减肥网提供 ，
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