OL想要通过饮食减肥食谱减肥也不是不行，但生活中除了上班就是上班，除了坐着，就是坐着 。。。。时间长了，臀部严重的脂肪堆积，腰腹部脂肪堆积，身体严重走形，严重的还会危害身体健康，导致内分泌失调，肤色变暗，最终美丽和身材都失去了，健康族减肥网小编为你介绍几种不错的减肥瘦身(减肥药排行榜）(最有效的减肥药)方法，让你身材和美丽都能兼得!
很多人和小编一样，在办公室一坐就是一整天，连吃饭都叫外卖，这样一天都在坐着，所谓中午短暂的休闲，午餐也是草草解决 。天长日久下来，不仅堆积了浑身的赘肉，体质也慢慢下降 。我看这些饮食减肥食谱不仅有很好的美容功效，还具有超强的减肥瘦身功效呢!1、西兰花——抗衰老抗癌西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。2、鱼肉——补充蛋白质鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。3、洋葱——降脂洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，它其中含有的植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇，是快速减肥（减肥瑜伽)降脂的保健食物 。
4、豆腐——抗氧化除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。
【OL饮食减肥食谱 午餐这么搭配】5、圆白菜——维持活力圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力 。
6、胡萝卜——抗衰老富含糖类、蛋白质和多种维生素，其中β胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍 。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩

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