【不吃减肥药 狂甩赘肉70斤】不吃减肥药 狂甩赘肉70斤
看我那隆起的大肚子和粗壮肥硕的大腿
不吃减肥药 狂甩赘肉70斤
一家人都能吃能喝，基本都我这个体形 。
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具体方法就是每天2顿饭加水果，保证必须的营养，主要就是狂走，一天2-3次，每次1-2小时，上下楼不着急就不坐电梯，10几层楼就是爬楼梯 。这张照片大概162斤左右了 。
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这张大概150多斤吧，肚子已经比190的时候小了很多，看起来很壮 。
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145斤左右吧，由于是冬天，穿的比较臃肿，看起来没什么变化，仍然坚持快走，多冷的天气也不偷懒，经常顶着北风，冒着零下10几度的严寒锻炼!
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09年春节的照片，已经130斤了，基本变回了正常体重，终于见到了自己的锁骨和一根根的肋骨，腰围也从以前的100多CM变成了82CM，虽然穿着厚厚的毛衣和羽绒服，但是没人叫我胖子了 。
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看着自己每天都在变瘦我好高兴 ,这种狂走减肥很有效，并且能够锻炼身体，没有什么比减肥更重要的了，哈哈！
小编寄语：看到这位大哥能减肥成功，真是件令人高兴的事 。如果你想跟他一样减肥成功，不妨用他的方法进行减肥，说不定会收到效果 。

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