夏天到了，天气热食欲不佳，正是减肥的好季节 。
最近流行优酪乳减肥，由于流质食物的项目中，优酪乳的营养成分尚称均衡，短期间使用优酪乳减肥是可行的 。现提供一个优酪乳减肥法如下
【优酪乳减肥法健康瘦身法】1.早餐：白煮蛋一个，优酪乳一杯约300CC，柠檬半个榨汁；先把柠檬汁调入优酪乳喝下，10分钟后再以一杯水约500CC配吃白煮蛋 。
2.午餐：可照平常饮食习惯，只要少碰油炸食物，不用改变 。
3.晚餐：全麦土司两片或杂粮面包一个，优酪乳一杯约300CC，柠檬一个榨汁调入优酪乳；先食用土司或面包，十分钟后喝一半调好柠檬汁的优酪乳，剩下半杯放冰箱，临睡前喝完 。
三餐依上列方式进食，一个礼拜可减轻体重1公斤，一个月约可减重 4～5公斤，重要的是减肥期间身体精神均维持健康正常状态，笔者及身边几位好友已以此方法减肥成功，想减肥的朋友们试试看，真的花费更省，效果特佳呢！
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