关注小红书“一只菊菊”博主，带你走进不一样的护肤美白世界~
我就是晒不黑的，晒久了会红也不黑
古人本就有句话说“一白遮百丑”，从古至今女人追求美的脚步从来不会停，而皮肤白皙则是决定了美丑的基础，对于皮肤黑、肌肤问题多多的人来说，要努力修复肌肤，美白之路变得非常漫长 。
皮肤黝黑不是病，应当以修复肌肤为主，日常3件小事要坚持
1、保证充足睡眠
想要皮肤好，保证睡眠是必须的，夜间10点就要进入“待机”入睡模式，这样不仅仅是可以人体得到休息和缓解，同时肝脏部位可以得到很好的休息，并且新陈代谢得到充分利用，让皮肤得到充分缓解休息状态，自然就好了 。
2、多喝水补充胶原蛋白
生活中除了工作之余，其他时候还是要多爱护自己，多喝水是每个人需要做的 。尽量减少喝茶和喝酒，在平时补充水分的情况下，冲泡鱼胶C粉也是不错的选择 。
鱼胶C粉为何物？就是用鱼胶原蛋白粉和维C维E经过提纯、磨粉等方式融合在一起制成，然后加入蜂蜜冲服 。
胶原蛋白对于女生而言是非常必须的，它对于皮肤的修复和美白淡斑具有不错的促进作用，三种成分各司其职：胶原蛋白补充人体所需，让皮肤保湿锁水等，让皮肤新陈代谢加快，黑色素褪去；维C促进胶原蛋白吸收，维E强大的抗氧化能力保护皮肤修复调理方面的生长 。
3、饮食均衡
对于皮肤差的人来说，饮食原理应当遵循低脂低盐、低糖低油，尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以五谷杂粮为主食，多吃一些禽类鱼肉，同时也要控制羊肉牛肉以及猪肉等红肉的摄入 。
这样对皮肤状态的修复也有相当的好处，并且还能提亮肤色，促进身体健康 。
温馨小tips:
1、护肤很重要，千万不要忘了每天卸妆，并且要认认真真卸妆；
2、服用鱼胶C粉是需要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，这样会很容易导致没做什么也得不出效果；
3、状态差就要记得不护肤也要涂上隔离和防晒，为了防止紫外线对皮肤的伤害；
4、多加强运动，比如瑜伽、散步、跳绳等，排汗对皮肤排毒也是有一定效果的 。
谢邀 。
如果只是单纯的脸黑的话，方法还是有很多的，但是现在一般都是尽量做到全身美白 。
题目描述里提到了洗面奶，其实号称有美白功能的洗面奶只是一个噱头，因为洗面奶的作用就是清洁，而且它停留在皮肤上的时间比较短，很快就会被洗掉，所以用洗面奶来美白是完全不靠谱的 。

文章插图
同理，就像是有一些打出美白功效的化妆水，美白的作用也同样很小，化妆水的主要作用是美白，起码90%以上的成分都是水，即使加入了烟酰胺等成分，也很难起到想要的美白效果 。所以在选择护肤品时，某种护肤品应该起到什么效果要清除，不要在想要美白的时候每种都选择具有美白作用的 。

文章插图
先做好防晒
防晒是美白的第一步，如果你只追求面部的美白，脖子和耳朵这些部位不去关注的话，很容易形成色差，而且脖子非常容易衰老，所以建议任何暴露在紫外线中的部位都去做好防晒 。在紫外线强烈时选择SPF值比较高的防晒，秋冬季节日常防晒可以选择倍数低一些的，减轻肌肤负担 。

文章插图
补充美白营养素
这一步建议选择葡萄多酚，相比美白丸什么的更加安全，起码葡萄多酚是被国家和美容界所承认的 。葡萄多酚在美白方面起到的作用是下调酪氨酸酶的活性抑制黑色素的合成，并且还原黑色素使其褪色，因此，皮肤被晒黑了之后再吃葡萄多芬胶囊是可以恢复原本的肤色的 。还有一点是葡萄多酚能够促进黑色素代谢，提高黑色素的代谢效率，作用于色素代谢细胞，使黑色素形成之后能够被快速代谢掉，因此越来越多的时尚爱美女性会将葡萄多粉胶囊放入她们的包中，它几乎成了美白的必需品 。

• 减肥达人推荐的3日瘦身食谱
• 瘦身：醋饮DIY
• 牛奶可以减肥吗？
• 山药减肥全体验
• shopee个人开店怎么发货？shopee有哪些物流方式？
• 樱桃的好吃方法
• 正常人一分钟心跳是多少啊？
• 怎么把自己变成一个像刘德华一样的人？
• 哪些人不能吃竹笋，为什么？
• 1986年属虎9月18四出生男人2020桃花运异性缘姻缘怎么？