睡觉也能睡出苗条身材，让很多人不敢置信，小编没有说谎，来自芝加哥大学睡眠专家的研究，睡眠不足会导致女性体内荷尔蒙失衡，使人食量增加、脂肪储存增多，致使人变胖 。
【减肥要得法 睡觉也能睡出苗条身材】1.睡眠不足，适量会增加
人在睡眠不足的情况下，身体反应会变迟钝，吃进很多东西但是不觉饱，那是因为饱腹信息不能及时传达给大脑，大脑没有饱腹信息的反馈，因此人就会觉得吃了很多但依然不饱 。另一方面，当人在缺乏睡眠的时候，体内会分泌一种ghrelin的生长激素，另一种负责传递饱腹信息的激素leptin会降低，在ghrelin让人食欲大增的同时，饱腹信息的传递又降低，因此人吃进更多的东西，脂肪堆积更容易产生 。
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