生命在于运动，运动在于坚持，坚持在于毅力，毅力在于心理，心理在于人，人在于思想 。连贯起来就是你要想脸变瘦，则必须思想上做好坚持不懈的运动的准备 。运动种类很多，男生和女生都有不习的运动项目及方式方法 。减体重的运动首先有氧运动，例如步行，快走，骑自行车，瑜珈，跳绳等等 。但是运动要计究方式方法，循序渐进，很久不运动的人，刚开始先从最基本的动作做起，最低的能量消耗做起 。如果一开始就一股牛劲去锻炼，很快你就会得不偿失了，第二天就会混身肌肉酸痛，动一下全身都痛 。这是因为你很久不锻炼了，肌肉已经松驰，突然间一下子大运动量，就会不适应，造成肌肉内的乳酸堆积起来，这就是造成你疼痛的原因 。
坚持不懈的运动，还有科学的饮食习惯，要少吃多餐，晚上不能吃夜宵，8点钟过后就不能吃东西 。煎炸油腻的东西一律不能吃，多吃些牛奶，麦片，鱼肉，鸡胸肉，水果沙拉，零食，饮料都不能吃，还有口味甜的东西也要少吃 。体重减少来了，你的脸就会瘦下来，身体各项指标也会恢复正常 。

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【脸长的人脸变肥了要怎么变瘦？】本人就是活妥妥的例子，我是一个很不容易胖的人，我从小到28岁一直都是只有86斤得88斤徘徊拼命吃也不长肉，直到我29岁就涨到104斤这些肉全长在脸上了，别人一看脸都说我有140斤，我好难过我下定决心要减肥，只要减肥脸就跟着瘦了，一起减肥吧哈哈


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这是我的个人经验
脸部肥胖的原因很多还是要每天休息好，那么我们要深度的睡眠不熬夜不酗酒不暴饮暴食 。最好呢是通过健康的有氧运动来瘦下来 。
可以做一些脸部运动1鼓起嘴，坚持10秒钟，再瘪起嘴，坚持10秒钟，可以减少脸上的赘肉 。
2 抬头看天，张开嘴，舌尖向上去 。坚持10秒，收回舌头，闭上嘴，低下头，坚持10秒，可以减少下颌的赘肉 。
也可以按摩脸部消除脸上脂肪，但一定要有专业人士指导 。
女生变瘦比男生简单一些，用飘柔的长发自然遮挡[呲牙]
谢谢邀请：人身体长胖了，脸型，体型都有较大变化，光长脸不长身体是不可能的，唯一办法“减肥”，从本人来讲，超体重，也应减肥，对于老年人不适应减肥，保持身体较好，因为老年人日落西山，沒有必要减肥了，年轻人另当别论，根据自生愿望和条件决定 。
怎么变瘦呢？这是平常我用十个方法
1、洗脸时我通常都会先用温水清洁一遍后 再用凉水泼洗一下面部 采用冷热水交替的洗法促进面部血液循环以及新陈代谢对瘦脸会有一定的效果噢（快快加入我的行列！！）并且洗脸的手法请由下至上的转圈方式清洁 预防脸部下垂从细节做起
2、如果是洁面后进行脸部按摩 我会用温毛巾捂热脸部后续再将按摩膏或者精油涂匀面部 使得面部淋巴更加顺畅（个人表示比较喜欢精油，感觉按摩膏容易堵塞毛孔，精油最好买功效型的可以促进吸收，我那时候好奇心强买了一个，就买了一瓶用了一个多月，结果问我去哪打瘦脸针？？？）这些酸人的话咱们路过一下就好~
3、按摩过程中，千万不要可以加大力度使得皮肤拉扯，不然就得不偿失皱纹满满啦
4、由于按摩过程中会按摩到眼睛周围 尽量点涂好少许眼霜 防止拉扯造成细纹的产生
5、瘦脸过程中用到的按摩膏或者精油不要强调“贵” ！他只是一个辅助作用 适合自己就是最好的 （不可太浓稠 温和款）

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