你好，很高兴回答你的问题 。
先来说说宝妈需要挤奶的几个原因：
1、新妈妈涨奶已经影响到宝宝吸吮，为了帮助宝宝更好的吸吮，需要先挤掉一些奶 。
2、涨奶时要将奶挤出来，不但可以缓解疼痛，还可以防止宝宝没有及时吸吮而导致乳汁分泌减少 。
3、新妈妈的乳头内陷，宝宝还没有学会吸吮，需将奶挤出来喂 。
4、新生宝宝体重过轻或宝宝生病时吸吮力降低，要将奶挤出来喂 。
5、宝妈外出或上班都需要将奶挤出来 。

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无论是手动还是借助吸奶器，宝妈首先要洗净双手，并保证所有容器和用具（例如装乳汁的瓶、杯和吸奶器等）都经过消毒 。建议宝妈采取舒适的姿势，放松心情，挤乳前先按摩乳房，从乳房顶端开始，用手指紧紧压着胸骨，然后以一点为中心用手指打圈的方法进行按摩 。按摩几秒之后，可以移动手指对乳房其他部位继续按摩，以顺时针方向轻轻地转圈揉，注意力道不要太大，如果碰到有硬块或奶结，要先疏通 。

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手动挤奶的方法：
1、一手托住乳房，另一只手将乳房分为三部分环形按摩一周将乳房放松
2、一手托住乳房，另一只手从乳房根部向乳头的方向挤压一圈 。
3、拇指及食指向胸壁方向轻轻下压乳晕，反复一压一放,另一只手可以用储奶器,依各方向按照同样方法压乳晕,不要挤压乳头；
4、一侧乳房至少挤压3—5分钟，两侧交替，整个挤奶时间应在20—30分钟 。
吸奶器吸奶：使用前仔细阅读说明书，开始前先用上述手动挤奶的方法按摩乳房，再把与乳房接触的吸奶器一面湿润一下 。将吸奶器放在乳房上，保证乳头在中间的开口处，自动吸乳大概需要20分钟，完成以后用一块干净的干毛巾轻轻擦拭乳房 。

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提示： 宝妈可在每天的同一时间吸奶，如果新妈妈希望将母乳喂养坚持到底，每天就要多喂和多挤奶，如果一天只喂奶一两次，乳房没有充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少 。
对于新宝妈挤奶的问题，插一句题外话，好多女性朋友都觉得揉胸是件羞羞的事儿，但现实表明，孕前长期的锻炼，可以避免孕后乳腺不通的问题，也能够及时的发现一些增生肿块等问题 。
1.首先要用热毛巾热敷双乳，温度控制在60°左右，尽量避免过冷过热，过凉易刺激乳房，过热易烫伤，合理的温暖，不光在挤奶的时候进行热敷，可以坚持每天热敷一下，对乳房也是一种保养，但要注意卫生，如果有揉搓的动作，尽量注意力道 。
2.然后用一只手支撑乳房，开始由上至下按摩乳房 。一边按摩一边移动手掌，以达及整个乳房四周，包括其底面 。至少按摩10次，这样有助乳汁通过导管 。这里也是同时要注意，尽可能的避开乳头，其皮肤过于脆弱，哺乳期经常摩擦乳头也容易引起炎症感染 。
3.接着朝着乳晕的方向，用手指尖往下按摩，注意不要压迫到乳房组织，然后用两只拇指及其它手指配合轻压乳晕后的部位 。
4.最后用拇指和食指一起挤，同时往后施压，这个时候奶会从乳头涌出来，可连续挤2-3分钟 。
5.换挤另一边乳房，重复按摩的步骤，从乳头挤出一些奶
6.然后回到原先的乳房，重复整个过程，乳汁的分泌此刻已经因受刺激而兴奋起来，应该有更多的奶流出，两侧乳房交替挤，直到没有奶流出为止 。注意要两侧交替进行，避免长时间挤压一侧产生不必要的疼痛感，影响下次挤奶 。

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