成长期的孩子营养要科学均衡全面 ， 尤其是早餐 ， 种类尽量丰富 ， 还要有优质蛋白的摄入 。优质早餐比如说：一个煮鸡蛋 ， 适量主食(包子 ， 面条 ， 米饭 ， 面包都可以） ， 奶类(牛奶 ， 酸奶） ， 小半碗炒时蔬 ， 一中个苹果 。
一日之计在于晨 ， 大家都知道 ， 每天的早餐是一日三餐当中最重要的一餐 ， 有的人说早餐要吃的像皇帝 。孩子正在长身体 ， 更需要正确的补充营养 ， 下面就给大家介绍几种营养早餐的食谱 ， 希望给各位家长一点启发:
第一种早餐搭配:牛奶一杯 ， 鸡蛋一个 ， 玉米半个 。
第二种早餐搭配:黑米粥一碗 ， 包子两个 ， 鸡蛋一个 。
第三种搭配:抄手一碗 ， 牛奶一杯 。
第四种搭配: 燕麦片加牛奶 ， 煮山药两段、蛋糕一块 。
第五种搭配:鸡蛋葱油饼一个 ， 银耳汤一碗 。。
发育期的孩子 ， 最好吃母乳 ， 还有蛋类食物 ， 比如 ， 蒸鸡蛋羹就是最好的方法 ， 容易吸收和消化
牛奶 ， 鸡蛋 ， 肉类 ， 蔬菜
【你一般会给发育期的孩子做什么营养早餐？】早餐 牛奶 鸡蛋 面包 或者自己配的营养米糊
午餐 肉类 鱼 青菜 米饭 煲汤 或者 包子 饺子 配粥
晚餐 海鲜粥 排骨粥 蔬菜水果馒头之类..
牛奶麦片鸡蛋早餐

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