让白领身材变形的头号公敌就是久坐不动，所谓成也萧何败也萧何，同样如果能充分合理利用，久坐不动也能成为你减肥瘦身的有力武器 。
1.保持正确的坐姿——上半身
【绝处逢生 白领的减肥方法】什么是正确的坐姿？首先上半身挺胸抬头，肩部放松，肩胛骨会自然向背部靠拢 。臀部与椅子的接触面积大概为整个臀部的二分之一，这个姿势会让你的身体自然挺直，上半身的重量能平均分到左右尾椎骨两边的分骨，使脊椎恢复自然弯曲弧度 。这样的坐姿能使身体各个受力点平分承受重量，各个部分的肌肉都得到锻炼，脂肪自然无处可藏 。
久坐不动的白领，最容易出现的就是小肚腩，如果保持这个坐姿，就没有小肚腩的烦恼了 。
健康族减肥网（ http://www.v968.com/）原创文章，

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