排毒减肥餐轻松帮你健康瘦！ _经验常识

要想保持好身材，就必须控制饮食，怎样挑选清淡的饮食呢？如果长期吃素的话就会造成体内营养不均衡，所以建议中医减肥大家时不时的吃一顿素餐，这样才能够达到排毒瘦身的效果。
五色植物平衡营养
首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡
红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等
白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等
黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等
绿 - 绿色蔬菜类
黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等
早餐豆浆一杯、全麦面包两片、黄瓜1根
【排毒减肥餐轻松帮你健康瘦！】记住，豆浆不要加糖。无糖豆浆可以按捺脂肪的产生
全麦面包是指，用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包。大部分成分是纤维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。从减肥的角度讲，吃全麦面包要比普通面包好，因为重量相同的全麦面包与普通面包相比，含有更多的纤维素，而纤维人体不仅不吸收，还可以增加饱腹感，有利于减肥。
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排毒减肥餐 轻松帮你健康瘦！

排毒减肥餐轻松帮你健康瘦！