在饮食当中，如果用黄瓜和木耳搭配起来，可是有称号的，那就是排毒养颜减肥食谱，当当当~~~这个黄金减肥食物搭档，美容效果相当好！因为黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪 。而木耳有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用 。如果将二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效 。
更多减肥、瘦身精彩文章尽在{快速减肥食谱}黄瓜木耳排毒养颜减肥食谱推荐：用料：木耳5朵、黄瓜一根、胡萝卜半根、葱半根、蒜茸适量、花椒三五粒、大料半个、糖、盐、鸡精、醋少许 。做法：1、木耳用温水泡十几分钟，泡发后清洗干净，撕小朵;2、黄瓜、胡萝卜切菱形片;3、锅中水开后，滴几滴油，分别放入胡萝卜、木耳焯熟，捞出过凉;4、油锅放少许油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放凉;5、木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可 。黄瓜本身就是减肥强体、抗衰老、抗肿瘤、降血糖、健脑安神、防酒精等6大功效，而且营养价值和药理作用极其丰富，但也有个例不适合常吃黄瓜 。
黄瓜适合人群：黄瓜，适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻 。木耳有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是女性排毒养颜不可或缺的食物之一，但也有个例不适合吃木耳 。
【排毒养颜减肥食谱黄瓜+木耳】木耳适合人群：大多人都可食用木耳，尤其适合心脑血管疾并结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用;但以下人群要特别注意，尽量少吃木耳：1. 孕妇怀孕期间不宜多吃木耳;2. 有出血性疾并腹泻者的人应不食或少食木耳 。黄瓜和木耳可谓是减肥养颜中不可或缺的宝贵食材，既美味可口，又绿色健康 。

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