牛奶大枣粥
牛奶煮大米、大枣粥，常食之，治体虚、气血不足 。
牛奶饮
牛乳250毫升，每天清晨于早点一道服用，经常饮用可以补钙 。
牛奶蛋黄汤

文章插图
虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之 。
虾皮豆腐汤
虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤 。可以充分补钙，常食有效 。
虾皮炒韭菜
虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食 。



文章插图
斯利安钙片不错，磷酸三钙，不会引起胃部不适，也适合老年人

• 一周减肥食谱 快速修身减肥
• 排毒养颜减肥食谱黄瓜+木耳
• 神经减肥食谱 另类瘦身法大搜罗
• 梁洛施女明星减肥食谱 6天瘦10斤
• 5块钱的快速减肥食谱 2周瘦18斤
• 美体食谱 节食新武器易饱腹食物
• 美体食谱迷你餐 吃下午茶让你瘦得更快
• 这些食谱减肥还是减健康？
• 刘亦菲的减肥瘦身食谱
• 4道美味学生减肥食谱排行