营养|开海了,8块钱1斤的鱼,遇到别错过了,炖一锅鲜香嫩营养高

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小黄鱼炖豆腐的做法:备用食材:小黄鱼5条,豆腐1块,葱姜蒜适量,干辣椒3个,花椒粒1小把;

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制作过程:第一步,小黄鱼准备出适量,将其处理干净,用厨房纸巾擦干表面的水分,炒锅中添上少许的食用油,待将油烧热后;

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第二步,在鱼身上撒上点食盐,将鱼放入锅中煎炸下,小火慢慢煎,待将鱼的一面煎至定型的时候便可翻面继续煎,直到将另一面也煎好,先盛出;

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第三步,豆腐切成块,准备出葱姜蒜,将其分别处理好,切成段和片,炒锅中留下底油,放入葱姜蒜和干红辣椒,小火煸炒出香味;

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第四步,将炸好的小黄鱼重新放回锅中,同时沿着锅边加上点料酒,放入老抽和生抽,加上没过小黄鱼的热水;
【 营养|开海了,8块钱1斤的鱼,遇到别错过了,炖一锅鲜香嫩营养高】

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第五步,加上锅盖炖煮一会,差不多5分钟的时间,将切好的豆腐放入锅中,继续炖煮10分钟,待其入味后,大火收汁就可以出锅了。
小编总结:小黄鱼的价格本就比较实惠,在开海后更是非常亲民,一斤才8块钱,比一般的肉类都要便宜,对于本就喜欢吃鱼肉的朋友来说,在这个时间里当然更是不能错过了吃,小黄鱼的吃法多样,椒盐小黄鱼、五香小黄鱼,亦或是这道用小黄鱼和豆腐搭配做的菜,都是非常不错的选择,在冷天便适合吃炖菜,用个人喜欢的食材随意做搭配,整体的口感十足,全身都能暖暖的,在开海后,我家便隔三差五吃小黄鱼,物美价廉,简单下锅一炖鲜香嫩,让人吃一次便能爱上。
烹饪小技巧:1、小黄鱼处理干净后,表面的水分一定要擦干,否则下锅煎炸的时候很容易会溅油,为了保证小黄鱼不破皮,在小黄鱼下锅前给鱼身上撒上点食盐,便可防止粘锅破皮,更能保证鱼的完整性;
2、炖鱼的时候,记得要加热水,这样更能保证鱼肉嫩滑的口感,加上点料酒可以帮助去除腥味,这点大家别忘了放,老抽别放太多了,否则颜色会很深;
3、豆腐最好选择嫩豆腐,比老豆腐做的口感要好许多,待将鱼肉炖一会后再放入豆腐,煮至其入味就可以出锅了,小黄鱼炖豆腐的汤用来泡饭非常美味,喜欢汤汁多的可以多加上点水。
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