【睡眠减肥法,让你越睡越美丽】睡觉可以减肥？如果你每天的睡眠时间不能保证有7小时以上，那你变胖，那也不能怪谁了 。好的睡眠质量，是瘦身的关键 。
一、为什么睡眠不足会变胖呢？
据了解，研究专家表明，如果睡眠不足，就会影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量就会增加、脂肪储存也增加，然后就会变胖 。
睡眠不足的时候模拟的食量会增加 。专家解答，当人缺乏睡眠的时候，体内的某生长激素会激增，这种信号会使人食欲大增 。所以就很容易进食过量 。而且，当你缺乏睡眠的时候，你更想吃一些高热量的食品，好像巧克力、糖果等，因为这些食品转换能量的速度比较快 。
科学家们还向美国人为例发出了警告，告示睡眠时间的减少，让美国人的肥胖数仍在疯长 。
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